As 7 coisas que devemos e não devemos fazer para joelhos sem dor (nº 2 é um GRANDE erro)
A maior articulação do seu corpo é o joelho. É por isso que é também a articulação que causa tanta dor a milhões de pessoas ao longo do tempo.
Mas existem maneiras de prolongar a vida útil das articulações dos joelhos, simplesmente seguindo algumas regras.
Aqui estão 7 coisas que devemos e não devemos fazer em termos de articulações saudáveis:
1. FAÇA - Experimente cintas ou joelheiras: Você pode apoiar um joelho dolorido e fraco com uma cinta ou manga. Uma manga simples que caiba sobre o joelho pode oferecer alívio da dor em curto prazo.
2. NÃO - Durma na posição errada: isso pode aumentar a dor no joelho. Não apoie o joelho dobrado em um travesseiro, pois isso pode dificultar a flexão da perna no dia seguinte.
3. FAÇA - Altere a temperatura: Se a dor no joelho aumentar, experimente tratamentos quentes ou frios. Mergulhe em um banho quente ou pressione um saco de gelo enrolado em uma toalha contra a articulação.
4. NÃO - Coma batatas fritas! Ou quaisquer outros alimentos com gorduras saturadas conhecidas por desencadear inflamação. A inflamação pode piorar a dor no joelho.
5. FAÇA - Use sapatos resistentes: usar sapatos confortáveis que ajudem na postura pode aliviar a pressão sobre o joelho, deixando você menos dolorido após um longo dia.
6. NÃO - Descanse demais: O líquido sinovial é o que transporta nutrientes para os músculos das articulações, mas quando você está sentado, esse líquido não consegue fluir. Descansar por muito tempo pode ser bom, mas pode deixá-lo rígido e dolorido.
7. FAÇA - Tome um suplemento para a saúde das articulações: Seus joelhos estão cheios de cartilagem que agem como “almofadas” entre as articulações. Alimentá-los com os nutrientes certos pode ajudar seus joelhos a permanecerem saudáveis com a idade.
Mas você sabia que existe um suplemento único e natural para a saúde das articulações que pode começar a fazer efeito em 7 dias?
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